発毛 シャンプー
発毛とシャンプーの仕方
発毛とシャンプーの仕方、髪の毛と食生活などについて説明しています。
発毛における環境
薄毛や若ハゲで悩む方は年々増え続けています。発毛剤や育毛剤、サロンや専門医などその悩みを解決するべく様々な商品や商売も発達していますが、なぜその様な状況になったのでしょうか。一般的に父親が髪の毛が薄いから遺伝でそうなったと言う事もあるでしょう。これも近年増加傾向にありますが、ストレスや精神疾患が原因して薄毛になってしまう方。又、自分ではなかなか対策することは難しいですが、私たちを取り巻く環境、食品なども大きく原因しているのではないでしょうか。ひと昔前に比べて、２４時間営業のコンビニエンスやファミリーレストラン、ファーストフードなどが増えましたよね。これも世の中のニーズがあってこそ、そう言う営業時間になったと言えますが、人類が夜型になっているのでしょう。夜働かなければならない方も見えますが、人間として睡眠を取らなければいけない時間に起きている。これは体にも頭皮にも髪の毛にも良くある訳がありません。又、花粉症やアレルギー性鼻炎の方も増えました。原因は様々でしょうが、免疫力の低下や食生活も原因しているのではないでしょうか。バランスの悪い食事は、体そのものの機能を低下させますので、当然頭皮や髪の毛にも悪い条件であることは間違いありません。この様に、薄毛や若ハゲで悩んでいる方が増えている様に、人間の機能自体衰えていっているのでは、と危惧してしまいます。発毛の手当ては、まず健康な体づくりから始めたいものです。
シャンプーの仕方
正しい洗髪方法で髪の毛や頭皮を洗うことは、発毛手当てにおいて清潔な頭皮や髪の毛を維持するため、とても大切な行為と言えます。自分に肌に合った、皮脂を落とし過ぎないシャンプー剤を使用し、洗う時には爪を立てずに指の腹の部分で頭皮を軽くマッサージしながら洗っていきましょう。髪の毛そのものを洗う、と言うより頭皮に意識を集中させて、頭皮を洗う様に洗います。頭皮の状態が良ければ、２度洗いするのも良いでしょう。髪の毛、頭皮を良くすすいだ後に、シャンプー剤を１回目の半分位手に取り、同じ要領で洗髪します。すすぎも大切ですが、シャンプー剤が多く頭皮に残ってしまうと毛穴が詰まる原因になります。毛穴が詰まると頭皮のかぶれや肌荒れの原因になりますので、しつこい位にすすぐ必要があります。良くご存知と思いますが、頭皮がかぶれると、脱毛が進行してしまいます。リンスやトリートメントのすすぎは、シャンプーより丁寧に行って下さい。髪の毛をずっと濡らしたままでいると、少しの摩擦でも髪の毛に負担がかかってしまいます。すぐにタオルで拭き取って下さい。但し、ゴシゴシ拭くと髪の毛を痛めますのでタオルを押し当て、挟んで水気を取る様にします。タオルで拭いても髪の毛が乾かないのであれば、ドライヤーを使用します。ドライヤーは髪の毛から１５センチ以上離して、一箇所に長い時間当てない様に注意します。乾燥させすぎも髪の毛、頭皮を痛める原因になります。
食生活と生活環境
発毛の手当てと言うのは、発毛剤を使用して頭皮や髪の毛に直接施すものばかりではありません。薄毛になってしまう原因のひとつに生活環境や食生活の乱れによって、体そのものが栄養をうまく運べなくなっている場合もあるのです。どちらかと言うとこの生活習慣や食生活を見直す方が大変なことであり、なかなか維持できないのです。しかし、簡単に発毛剤をふりかけるより、よほど大切なことなので、まずこの生活環境と食生活を見直ししましょう。食事は、野菜や果物などミネラルやビタミンを多く含むものを摂る様にします。間違ってもバランスの悪いレトルト食品やファーストフードの摂り過ぎは中止しましょう。頭皮に行き渡る栄養は、体の中で最も遅く運ばれます。バランスの良い食生活を送らないと髪の毛まで栄養は届きません。
頭皮、髪の毛に良い食品
レバー、人参、緑黄色野菜、卵、牛乳
玄米、豚肉、大豆、チーズ、海藻類
魚介類、牛肉赤身、プルーンなど
お酒は百薬の長と言われますが、当然飲み過ぎは良くありません。肝臓が弱るとたんぱく質の生成が衰えます。週に２日は休肝日を設定して、楽しむ程度として下さい。頭皮には夜栄養が運ばれると言っても過言ではありません。昼間は体を動かしていますので、栄養がそちらに多く運ばれます。睡眠をしっかりと十分に取ることは頭皮や髪の毛にとっても非常に重要なのです。忙しい中、出来る事なら少し汗ばむ程度の有酸素運動を心掛けましょう。血液の循環が良くなることで、頭皮の血流も良くなり栄養がしっかり運ばれます。