リンパマッサージの方法と足
美脚や脚やせや小顔などに欠かせないむくみ解消だけでなくデトックス効果も期待できます。
リンパを正常に作用させるため血行も良くなり、冷え性なども解消されます。
本なども多くありますが、やり方は簡単です。資格をもつエステシャンのいるエステサロンなどのようにオイルやジェルを使用した方がやりやすいでしょう。
リンパマッサージの方法は、部位にもよりますが基本的に1日に2，3回程度で十分です。
お風呂上りや入浴中だと効果が高くなります。まず、足裏の揉み解して足ツボを刺激します。
そして、両手のひらを足首にあわせやや強く膝まで持ってきます。
それから、ヒザの裏に指を入れて軽く押して円運動をしましょう。これによりリンパが刺激され老廃物が流れていきます。
また、首の場合はのどに手のひらを当てて優しく首の後ろに持って行きます。
たったこれだけで、気持ちよくなるのは勿論ですが、デトックス効果もあることから美肌も期待できます。
リンパマッサージは大阪、名古屋、札幌などでは人気が高いそうです。
アロマも使えば、疲れを癒すヒーリング効果も高くなりますし、家でも簡単にできるのでチャレンジしてみてください。
造顔マッサージの方法と効果
メイクアップアーティストの田中宥久子（たなかゆくこ）さんが考案した、顔の筋肉をマッサージして皮膚のたるみを引き締めることで顔本来の美しさを引き出すことが出来るのが造顔マッサージです。
10年前の顔になると言うことで、女性に大人気です。
田中ゆきこさんが施術しているDVDなどは、amazonでよく売れています。
また、動画もyoutubeにアップされています。
クリームも飛ぶように通販などで売れているようなので、きちっとした方法で行えば効果が高いのだと思います。
小顔になり美肌効果もあるのでメイクの乗りが全く違うそうです。
新丸ビルと渋谷にショップが出来たようです。
田中宥久子さんが必ずいるわけでないのですが、商品を購入すれば造顔マッサージも無料で行ってくれるサービスがあると聞きました。
田中メソッドは、毎日3分で老廃物をリンパに流すという手軽なものです。
スキンケアと美肌の効果が同時に得られる特長があります。
勿論、DVDや動画を見ただけで、田中ゆくこさんと同じやり方をしたとしても全く同様の効果はないと思いますが、むくみ解消やリフトアップさらにはアンチエイジングにはかなり効果があるようです。
アロマオイルとエステ
タイ古式やハンド・フットマッサージなどの人気上昇でサロンの求人が多くあるため、スクールや学校に通い資格を取得する人が多く出てきています。
そのため、出張などのサービスをしてくれる会社も多くあります。
ホテルなどでは昔から指圧や按摩が電話一本で駆けつけてくれましたね。
最近では、女性の間で人気なのがバストアップのためのおっぱいマッサージです。
これは、性感などではなくツボを刺激して張りのある美しい乳房にするものです。
また、母乳の出の悪い人にも効果が高いそうです。
15分などのクイックマッサージも普及していますが、特に若い女性に人気なのが高級ホテルの宿泊とセットになっているエステサービスです。
良い香りのアロマオイルを使い優しく揉み解してくれるるのでリラックスできるようです。
ヘッド（頭皮）マッサージも人気があり頭の血行が良くなり肩こり解消や深い睡眠を得られると評判です。
自宅でマッサージチェアを使うのも良いかもしれませんが、最近ではフェイシャルエステや整体などもサービスが良く料金も安くなっています。
ホットペッパーなどでもクーポンが沢山あります。癒しやリフレッシュのためにサロンに出かけてみましょう。
